2023年度回顧

 

        本來2023的回顧是要在元旦跨年假期寫完的。因為拖延以及瑣碎的事情才弄到現在。2023是難得有在筆記軟體上紀錄與復盤的一年。打從畢業退伍開始工作，從最早google行事曆到近幾年各種生產力app。to-do list只是讓完美主義又有拖延症的自己愈來愈陷入落後的負向循環。但去年慢慢開始落實每週至少一到兩次的復盤，反而從少少的地方開始累積。雖然無法滿分，但至少有進展與成果。整理2023 的重點如下：

值得紀錄的事情

工作：年初轉職不順，4月底接了離職同事的業務，原本以為可能很難搞，情況卻出乎意料之外。雖然看似個爛攤子，不過在這過程中收穫不少。為了改變厭倦的工作型態，年中申請調部門。申請三個部門，面試結果中一個。雖然不是當初的第一志願，但是目前工作的狀態還不錯。

住家環境：家裡的改造持續進行，今年最大的變動就是全戶的電線抽換，並加裝中性線。使得智慧開關可以順利運作。另外、因為這幾年家裡沒有開伙，餐廳淪為堆置雜物的地方。經過梳理生活習慣以及空間規劃後，現在成為親朋好友聊天聚會的好角落，順利發揮餐廳應有的功能。吃東西不再是在客廳茶几上，在餐廳吃飯沒有電視可看，反而促進家人用餐時閒談的機會。

家人：在年中時，家裡添了位新成員，自己也有了新的身份角色，感謝家人的付出也配合，讓我可以協調安排工作。雖然出生後，孩子身體狀況有些波折，但目前只要每日固定復健再觀察即可。

身體健康：去年年中做了一次比較完整的身體檢查，數字沒有什麼大問題，但是一個癌症標記卻超標，後續大費周章檢查到今年1月。所幸結果沒有大礙。醫生也說持續追蹤就好。自從6年前動了手術之後，又再一次提醒我身體健康的重要。也慶幸這次的檢查，讓我可以大概知道身體的狀況以及後續可以改善的地方。

需要反省操練的地方

其實每年想做的事情很多，但專注力、耐心、執行力有限。綜合整理去年一整年的狀況，有幾點自己是可以在今年努力看看：

1. 上班弄不完的東西帶回去弄，可是一下班後往往又因為惰性什麼都沒弄。惰性的來源可能是上班東西弄不完，沒達到預定的進度，對於心理上有負擔。想要帶回去追進度，又耽誤下班想做事的時間，惡性循環上班該做的事情沒做，下班也沒有自己的進度
2. 比較困難的任務（不論是上班還是下班後）都要東摸西摸一陣子才會開始，而要進入狀況又要花點時間。在這個過程常常就會被打斷。
3. 情緒反應都是由內心而來。對於每個情緒的反應，內在一定有源頭。唯有辨識這些內在需求，才可以改變情緒、進而改變行為。這部分希望在今年度可以操練。

2023對我來說是變動很大的一年，不論是工作還是生活上。有些變動是自己追尋的，有些是意想不到的。不論如何，保持彈性時刻思考身體力行，2024繼續努力。